低血圧 の人が朝が弱い理由

低血圧 の人は、「朝が弱い」ということが多いようです。

血圧が低いと、なぜ朝が苦手になるのでしょう？

わたしたちの身体は、ふつう　日中は交感神経が優位に

はたらき、　夜は　身体をリラックスさせる副交感神経が

優位になります。　　しかし、　低血圧の人の場合、この

切り替えの時間帯がふつうの人と比べてやや遅いようです。

そして、夜はなかなか寝付けず、　朝も　ますます　早く

起きることができなくなってしまいます。

夜には、ぐっすり眠れるような環境づくりを工夫したり、　

寝る前にリラックス法などを取り入れることで、

少しずつ、早く寝る習慣をつけていくといいですね。