朝が苦手な人の生活改善ポイント

低血圧の人は　朝が苦手な夜型の人が多いようです。

夜ふかしによって、ますます　朝、起きられないという

悪循環におちいっているのではないでしょうか。

寒い季節では、ますます朝はつらいかも知れませんね。

この場合の生活改善のポイントは、まずは朝起きる時間を

きちんと決めて、必ずその時間に起きることを守ります。　　

どんなにつらくても早めに起きるようにして、自分の

リズムをつくるようにすることが大切でしょう。

朝、起き抜けにお気に入りの曲♪をかけるとか、好きな香りで

芳香浴とか、楽しく起きられる工夫をするのもひとつの手ですね。
　　　
起きたときに軽いストレッチをすると、からだも目覚めやすく

なりますよ。