低血圧の種類と改善方法。低血圧は体質です。体質を変えるのは、なかなかむずかしく時間もかかりますが、ちょっとした心がけで つらい症状を改善することができます。
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低血圧の症状は、めまいや立ちくらみなどのはた目にも
わかりやすいものだけでなく、体がだるいとか冷えやすい、
疲れやすいなど、本人にしかわからない辛いものがあります。
病院にいくほどではないけど・・・とにかくキツイ。
こんなときには、ツボ刺激が効果的です。
誰かにやってもらえれば一番いいかもしれませんが、
自分でも充分できます。
思った以上に体がラクになることも多いので、
ぜひ低血圧にいいツボを指圧してみてくださいね!
⇒低血圧の症状に効くツボ
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低血圧は、いつでも血圧が正常値よりも低い状態ですが、
血圧の数値は、年齢によっても大きく変わってきますので、
正常値といものがどのくらいの数値なのかについては、
まだ、はっきりとした定義はありません。
低血圧は高血圧と違い、数値が低くても特に症状がなければ、
正常値に戻す治療は必要ないといわれています。
ところが、実際は低血圧ではないのに、体のぐあいが悪いのは
血圧が低いせいだと思い込んでいる人がたくさんいますので、
やはり自分の血圧をきちんと知っておくことは、必要ですね。
血圧の数値は、年齢によっても大きく変わってきますので、
正常値といものがどのくらいの数値なのかについては、
まだ、はっきりとした定義はありません。
低血圧は高血圧と違い、数値が低くても特に症状がなければ、
正常値に戻す治療は必要ないといわれています。
ところが、実際は低血圧ではないのに、体のぐあいが悪いのは
血圧が低いせいだと思い込んでいる人がたくさんいますので、
やはり自分の血圧をきちんと知っておくことは、必要ですね。
低血圧の人は 朝が苦手な夜型の人が多いようです。
夜ふかしによって、ますます 朝、起きられないという
悪循環におちいっているのではないでしょうか。
寒い季節では、ますます朝はつらいかも知れませんね。
この場合の生活改善のポイントは、まずは朝起きる時間を
きちんと決めて、必ずその時間に起きることを守ります。
どんなにつらくても早めに起きるようにして、自分の
リズムをつくるようにすることが大切でしょう。
朝、起き抜けにお気に入りの曲♪をかけるとか、好きな香りで
芳香浴とか、楽しく起きられる工夫をするのもひとつの手ですね。
起きたときに軽いストレッチをすると、からだも目覚めやすく
なりますよ。
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