低血圧 の人が朝が弱い理由

低血圧 の人は、「朝が弱い」ということが多いようです。

血圧が低いと、なぜ朝が苦手になるのでしょう？

わたしたちの身体は、ふつう　日中は交感神経が優位に

はたらき、　夜は　身体をリラックスさせる副交感神経が

優位になります。　　しかし、　低血圧の人の場合、この

切り替えの時間帯がふつうの人と比べてやや遅いようです。

そして、夜はなかなか寝付けず、　朝も　ますます　早く

起きることができなくなってしまいます。

夜には、ぐっすり眠れるような環境づくりを工夫したり、　

寝る前にリラックス法などを取り入れることで、

少しずつ、早く寝る習慣をつけていくといいですね。

低血圧 疲れやすさの改善

低血圧の人は運動が苦手な場合が多く、筋肉の量も少ない

ことから、　「体力がなく疲れやすい人」が　多いようです。

その改善策としては　ウォーキングやストレッチなどの軽い

運動を続けることで、少しずつ体力と筋肉をつけていくことが

考えられます。ちょっとずつでも筋肉を使えば、血液の循環が

よくなって、筋肉もしだいに強くなり、量も増えますね。　

そして、筋肉の量が多くなると、運動のエネルギー源である

グリコーゲンの貯蔵量が多くなり、　疲れにくくなるのです。

本態性低血圧

本態性低血圧

◇　原因のはっきりしない体質性のもの
 
単に低血圧というときは、普通、本態性低血圧をさします。

原因がはっきりせず、低血圧になりやすい遺伝的な体質

のために起こると考えられています。

このタイプは、体質性低血圧と呼ばれることもあります。

このうち、自覚症状のないものが　本態性低血圧、

さまざまな自覚症状のあるものは、本態性低血圧症

と　よばれています。

本態性低血圧は、単に　血圧が低いというだけで、

ふつうは、とくに大きな障害などはないようです。

また、さまざまな症状で苦しむ本態性低血圧症の人も

いますね。しかし症状がある場合でも、実際に治療が

必要になるのは、全体の１割くらいだといわれています。